Kan du kryssa utan att bryta din kost?
En av de vanligaste frågorna som kryssningsresenärer får är: "Hur kan du kryssa så mycket utan att gå ner i vikt"? Det är inte lätt, och alla som kryssar är frestad av all mat som finns på ett kryssningsfartyg. Jag är en expert på kryssningsresor, men de som känner mig alla är överens om att jag verkligen inte är en expert på att göra bra matval på en kryssning. Jag försöker, men ofta är det två pund upp och ett pund ner.
Låter bekant?
Eftersom jag inte är en expert på mat eller dieting, hörde jag till Lisa Lillien, som är mest känd som den hungriga tjejen. Lisa är en självutnämnd "foodologist" som är besatt av mat (som många av oss är). Hon är inte en nutritionist, men hon har lärt sig att äta rätt, njuta av mat och fortfarande kunna knäppa hennes byxor - värdiga mål för oss alla. Lisa kanske inte är en nutritionist, men hennes miljontals sociala medier följare och prenumeranter på hennes dagliga nyhetsbrev älskar vad hon har att säga.
Förutom hennes hungriga tjejwebbplats, närvaro av sociala medier, tv, tidningar och böcker om äta och bantning, är Lisa också en av de bidragsgivare som bidragit till VeryWell.com.
Lisa Lilliens tips för att äta på ett kryssningsfartyg
Som en vanlig kryssare har jag hört dessa fem frågor om och om igen på kryssningsfartyg, och Lisa var vänlig nog att svara på dem för oss alla som också är besatta av mat.
Vad är några sätt att undvika att gå upp i vikt när du är på kryssning semester?
Lisa säger: "Det bästa du kan göra är att lära dig att navigera på en buffé! Det är för lätt att övermåla det - speciellt om du är den typ som bara börjar fylla din tallrik när du passerar valen. Din bästa satsning är att först storlek upp alla erbjudanden och bestämma sedan vilka livsmedel som ska gå för (välj klokt!). Du borde också hålla fast med lättare mat som färska grönsaker, magre proteiner och frukt. Du mår bättre att äta mat så här medan du är på semester - de kommer inte väga dig ner.
Det är också en bra idé att planera din mat för dagen, eller åtminstone tänka på vad du ska äta den dagen. Planering är nyckeln!
Du bör också försöka flytta mycket - ta lite motion för att bränna extra kalorier!
Och slutligen, begränsa ditt alkoholintag, för att kalorier från cocktails lägger upp fort! Stick med vin, champagne eller klar alkohol blandad med klubb soda och ett stänk av fruktjuice. "
Kryssningar har mat tillgänglig 24/7. När du vet att du har betalat för maten som en del av den grundläggande kryssningspriset, hur kan du hålla dig från att äta allting?
Lisa säger: "Det är en dålig idé att tänka på maten när det gäller att vara" fri "vid en kryssning - speciellt om du är den typ som känner behovet av att äta mer för att få dina pengar att värda.
Ät när du är verkligen hungrig, inte bara för att maten erbjuds dig. Bufféer kan erbjudas dygnet runt, men det betyder inte att du måste delta i dem alla!
Och om du bestämmer dig för att snacka sent på kvällen, gå till frukt, grönsaker eller ett annat smart val. Du mår bättre och sover bättre också! "
Vad är några av de bästa sätten att bränna kalorier på en kryssning semester?
Lisa säger: "Välj utflykter som inkluderar mycket promenader. Dra nytta av gymmet ombord på båten och" deckwalk! "Många fartyg har däck som de uppmuntrar dig att göra varv på - det är en bra sak! Använd en tracker eller en stegräknare så att du också kan hålla reda på dina steg. "Vilka är dina bästa tips för att hålla vikt för alltid?
Lisa säger: "Det absoluta bästa tipset jag kan ge är att aldrig någonsin tänka på dig själv som att vara på eller av en diet. För att hålla vikt på alltid måste du verkligen ändra din livsstil. Du måste identifiera hälsosam mat du älskar och du kan leva med att äta alltid, och du måste tänka på mat noggrant varje dag. Var uppmärksam och plan! Jag lever enligt 80/20-regeln. Jag fattar smarta matval 80 procent av tiden och lossnar regimen lite andra 20 procent. Det fungerar för mig! "När cruising till Karibien, är det några bra friska karibiska rätter kryssare bör försöka land?
Lisa säger: "Karibien är laddad med fantastiska färska skaldjur alternativ och så många fantastiska och läckra tropiska frukter och sallader - så när jag semester där stannar jag mest med de sakerna."