Höjdsjukdom i öknen? Du bör tro på det
Något besökare och nykomlingar till Albuquerque glömmer att Albuquerques höjd är högre än förväntat, och effekterna av en högre höjd bör inte lämnas till chans. Någon som besöker Florida eller kusterna, där höjden är vid eller under havsnivån, kommer att vara bunden att känna effekterna av att besöka en stad med en höjd som svävar runt en mil hög (5000 meter). Albuquerques floddal ligger så låg som 4 900 meter, och vid foten av Sandias ligger stadens höjd ca 6 700 meter.
Många besökare till Albuquerque väljer också att åka på Sandia Tramway, som stiger från nästan 7 000 fot till 10 378 fot.
Sjukdagsförhållandet
Höjdsjukdom uppstår, eftersom syrgasen vid högre höjder är mer dispergerad. Det händer när någon som inte brukar höga höjder går från lägre höjder till en höjd av 8 000 fot eller högre. Symtom på höjdsjuka inkluderar huvudvärk, aptitlöshet och sömnsvårigheter.
Varför uppstår detta? Vi lever under ett stort hav av luft som är atmosfären. På havsnivå komprimerar luftens vikt ovanför luften runt oss. Men när du går högre i höjden är det mindre luftkomprimering eller minskat tryck. Det finns färre molekyler av luft närvarande, så det sägas ibland att luften är "tunnare" ju högre upp du går. Den som klättrar Mt. Everest kan till exempel göra det med hjälp av syrgasbehållare.
Våra kroppar finner sätt att kompensera för detta, och processen kallas acklimatisering.
Två saker händer nästan omedelbart. Vi andas djupare och snabbare för att maximera mängden syre som kommer till vårt blod, lungor och hjärta. Våra hjärtan pumpar också mer blod för att öka mängden syre till våra hjärnor och muskler. Bor i högre höjder, våra kroppar producerar ytterligare röda blodkroppar och kapillärer för att bära mer syre.
Våra lungor ökar i storlek för att underlätta andningen.
acclimating
De som först flyttar till Albuquerque från städer och städer på havsnivå tycker att det tar ett tag att acklimatisera till höjden. För alla som besöker Sandia Crest och går sina stigar är det klokt att ta det långsamt på grund av den högre höjden. Om en vandrare klättrar för fort för att lungorna ska fortsätta, kommer det att bli andfåddhet. Tryck inte på din kropp längre än den kan gå. Ta din tid och bli inte förvånad om du måste klippa ut vandringen längs Crest Trail. Du kan fortfarande njuta av den magnifika utsikten från toppen av Sandias till dalen nedanför. Nedstigning till en lägre höjd så fort som möjligt så att du kommer att må bättre.