Hur man överlever en lång flygning

Tips för att göra en lång resa enklare

Även om du flyger första klass hela vägen är långdistansutflykter ansträngande. Från att välja din rutt noggrant för att se till att du packar några väsentliga saker finns det några saker som kan göra resan lite enklare. Kolla in dessa tips för att överleva en lång flygning före ditt nästa affärsäventyr.

• 01 av 06

  Flyga första eller Business Class

  Förhoppningsvis har ditt företag en policy som tillåter dig att automatiskt flyga Business Class på långa, utländska flyg. Om inte, försök att wangle en gratis uppgradering med din status. Om du fastnar i tränare (som jag har varit för många flyg till Kina) finns det vissa platser som är bättre än andra. I allmänhet väljer du ett fönstersäte om du flyger på natten, så du är den som vaknar andra för badrumsavbrott.

  Fler tips för att välja ett bättre flygplanssäte

• 02 av 06

  Planera den bästa vägen för maximal sömn

  Om direktflyg inte är ett alternativ, försök att dela en lång resa till en lång flygning och en kort flygning, i motsats till två liknande tidsbestämda flygningar. Du kommer att ha en bättre chans att få kvalitetssömn (vid något tillfälle under en 12-timmarsflygning kommer du att kasta ut oavsett vilken tidszon) genom att dela upp din resa upp på det här sättet. Det finns inget värre än att bara dölja av att bli avbruten av en landning och flygplatsen layover.

  Var att boka affärsresa

• 03 av 06

  Hydrat och Ät

  De mini flaskorna vodka räknas inte! Börja ladda upp på vatten flera timmar före ditt flyg och fortsätt sippra på alkoholfria, icke-koffeinfria drycker medan du är vaken. Även om det inte är tilltalande, borde du alltid äta den erbjudna måltiden eller äta egen packad måltid samtidigt som flygtjänsten. Pack lätt att äta mellanmål (spårblandning, granola barer, frukt) för att nibble på, liksom.

• 04 av 06

  Gå upp och flytta

  För att undvika risken för djup ventrombos, gå upp regelbundet för att sträcka dina ben. Gå under alla layovers och var noga med att göra några in-seat övningar för att hålla blodet cirkulerande (böj och vrid dina anklar, nacke och axlar och sträck ut så mycket som möjligt).

• 05 av 06

  Klä bekvämt och packa Essentials

  Klä i lager och packa en extra uppsättning rena kläder på planet med dig (du vet aldrig när du kanske behöver dem). Se till att du har åtminstone en liten toalettkitong till hands så att du kan borsta tänderna, sätta på deodorant och allmänt fräscha upp innan du planerar.

• 06 av 06

  Ge dig själv tid

  Tiden att komma till ditt hotell och ta en dusch innan ditt första möte, det är. Om det inte är oundvikligt, vill du inte behöva skynda från en 18-timmars resa direkt till ett möte av olika uppenbara skäl (de kommer också att vara uppenbara för alla andra). Förhoppningsvis kommer du anländer på morgonen, lokal tid, så du ska ta en dusch och äta - men inte sova. I allmänhet är det bäst att försöka hålla sig vaken till 10:00 lokal tid på den första dagen för att säkerställa att du sover bra och acclimimate till den nya tidszonen lättare.