Long-Haul Flight Survival Tips

Hur man hanterar en lång flygning bekvämare

En lång flygning i ett ekonomiskt säte behöver inte vara något att tåla. Försök och få ett gångjärn för enkel åtkomst till byte när det behövs och låt dessa tips hjälpa dig att resa mer bekvämt.

• 01 av 10

  Undvik Jet Lag

  Jetlag är störningen av kroppens rytmer med resor över tidszoner, plus förmodligen förebeds sömnberövande. Du måste anta destinationens rytmer för att hjälpa dig, så sätt din klocka till destinationstiden så snart du är ombord. Flyg öster genererade generellt sämre symptom än de västerut. En allmän tumregel är att antalet dagar som behövs för att återställa är lika med två tredjedelar av de tidszoner som passeras. Med västgående flygningar är siffran halva korszonen. Ta reda på mer om Jetlag från Air.com.

• 02 av 10

  Bär skor

  Aldrig, vi upprepar, använder ALDRIG platttoaletter utan att ha på sig skor. Flygbarn arbetar hårt för att hålla dessa områden rena men jag är säker på att du kan gissa vad några av stänk på golvet är och vill du verkligen gå i det - och ta sedan tillbaka till din plats? Du behöver lösa bekväma skor som fötterna kan svälla under flygningen, så jag rekommenderar att du åker i lätta sandaler.

• 03 av 10

  Två drycker

  Flygvärdinna säger att det är OK att be om två drycker i taget så att du inte behöver ringa dem tillbaka om 5 minuter. Kom ihåg att dricka mycket vatten och juice för att hålla dig hydrerad och undvik koffeinfria läskedrycker, samt te och kaffe.

• 04 av 10

  Grundläggande toalettartiklar

  Även med flytande säkerhetsrestriktioner tillåts vi grundläggande toalettartiklar ombord. (Kontrollera innan du reser om situationen förändras.) Vi rekommenderar att du tar en liten tandkräm (under 100 ml) och tandborste, en liten fuktkräm och deodorant. Detta borde också stoppa att folk tar för lång tid på toaletterna! Kom ihåg att du kan fräscha upp på flygplatsens toaletter när du samlar ditt bagage om du har vänner som kommer att träffa dig och du är orolig för illaluktande!

• 05 av 10

  Få din mat tidigare

  Om du gillar att äta tidigt, beställ en speciell måltid . (Du måste boka detta när du bokar din biljett. Tillåt minst 24 timmar.) Men notera, ditt fack kommer inte att rensas bort tidigare.

• 06 av 10

  Bär lager

  Du måste kämpa med upptagna flygplatser i varje ände, och olika nivåer av luftkonditionering på planet, så lager är bäst. Jag brukar ha en kroppsvärmare / väst med fickor eftersom det ger mig ännu mer " handbagage " utrymme.

• 07 av 10

  Träna

  Stig upp och sträck ut regelbundet om möjligt, eller åtminstone cirkla dina anklar en gång i timmen. In-flight tidningen kommer att ha bilder av de rekommenderade övningarna.

• 08 av 10

  Torr luft

  Håll luftventilen ovanför du öppnar. Dampa en ansiktsduk, placera den över ditt ansikte och rikta luftventilen på duken och detta kommer att hjälpa till med torrheten

• 09 av 10

  Tuggummi

  Tuggning kan hjälpa till med förändringarna i lufttrycket, som kan suga på kokta sötsaker. Kom ihåg att dina öron inte alltid popar bara vid start och landningstider, men även under flygningen. Tuggummi kan också hjälpa dig om du känner dig nervös eftersom det ger dig något att göra.

• 10 av 10

  Använd kuddar

  För att underlätta smärta i ryggen, placera ett av kuddarna som finns mellan din nedre rygg (precis under dina revben) och sätet. Om du försöker få lite sömn, stödja din nacke - du kan använda din egen uppblåsbara nackkudde eller scrunch en som tillhandahålls av flygbolaget.