Förbränn inte med denna värmande behandling
Hot stone massage är en specialmassage där terapeuten använder släta, uppvärmda stenar som en förlängning av egna händer eller genom att placera dem på kroppen. Värmen kan vara både avkopplande och hjälpa till att värma upp täta muskler så att terapeuten kan arbeta djupare, snabbare.
Origins of Hot Stone Massage
Heta stenar som värmdes av eld användes av indianer för att behandla värkande muskler, men den moderna återupplivningen av heta stenar i massage är allmänt krediterad till Mary Nelson, en infödd i Tucson, Arizona.
Hon varumärkte sin stil av het stenmassage, kallad LaStone Therapy , som har en indiansk andlig komponent och kräver träning och certifiering.
De flesta spa erbjuder sina egna versioner av varm stenmassage (de kan kalla det lavastensmassage, flodrockmassage, varm stenmassage och så vidare). En varm stenmassage tar emellertid mycket skicklighet och känslighet hos terapeuten.
Hur man får en bra varm sten massage
Kvaliteten på behandlingen beror på hur väl terapeuten har utbildats, hur skicklig han eller hon är och om han eller hon tycker om att göra behandlingen. Vissa terapeuter gillar inte att göra det eftersom de heta stenarna är svåra att hantera.
Även en fantastisk massage terapeut kan vara so-so vid varm sten. Mitt bästa förslag till att du får en bra hetmassage är att få en LaStone Therapy eftersom du vet att terapeuten har varit välutbildad och har gjort en seriös investering i träning.
Du kan också fråga var terapeuten lärde varm stenmassage och hur länge han eller hon har gjort det.
Ett annat tillvägagångssätt är att fråga receptionen om det finns någon som är specialist på varm stenmassage. Vissa massage terapeuter älskar att göra denna behandling, medan andra inte är så heta på den. En bra reception kommer att veta vilken terapeut som ska rikta dig till.
Det här är också en behandling där du räknar med att spa och terapeuter är oklanderliga med sanering eftersom de har varit på andras kropp. Du borde nog inte få det på allt som ser ut som ett rabattbad.
Vad händer under en varm stenmassage?
Innan du anländer sanerar massageterapeuten stenarna och värmer dem i ett bad med vatten från 120 till 150 grader. Stenarna själva är vanligtvis basalt, en svart vulkanisk sten som absorberar och bibehåller värmen väl och har blivit utjämnad av naturkrafter i floden eller havet.
Du börjar vanligtvis med ansiktet nedåt, med terapeuten som arbetar på ryggen. För det första värmer terapeuten kroppen med traditionell svensk massage och masserar dig sedan med en uppvärmd sten. När stenen svalnar ersätter terapeuten den med en annan. Terapeuten använder många stenar av olika former och storlekar - stora på de stora musklerna, mindre på mindre muskler.
Terapeuten kan också lämna uppvärmda stenar i specifika punkter längs din ryggrad, i handflatan, på din mage eller mellan tårna för att förbättra energiflödet i kroppen. Många terapeuter tror att stenarna själva har en energisk laddning och det måste behållas genom att placera dem i ett spiralmönster och placera dem i fullmåne med jämna mellanrum.
Var noga med att tala upp om stenarna är för varma eller trycket är för intensivt. Och du kan alltid be dem att sluta använda stenarna om du inte gillar hur det känns.
Om du gillar värme men inte stenarna, lavaskalorna och ångade handdukar är du en annan möjlighet att få värme till en massage.
Hur mycket kostar en Hot Stone Massage?
En varm stenmassage är dyrare än en vanlig svensk massage eftersom det kräver mer förberedelse och rengöring och brukar gå längre. En typisk varmstenmassage är $ 125- $ 150, men priset kan gå högre, särskilt på en utväg eller ett hotell spa.
Vem ska inte få Hot Stone Massage?
Hot Stone massage är inte lämplig om du har diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom eller är på medicin som tinerar ditt blod. Du får inte få en varm stenmassage om du är gravid eller har solbränna.
Du kanske också vill överväga om du är menopausal eftersom det kan utlösa en heta blixt.