10 tips för att komma igenom det långa flyget

Det längsta flyg jag någonsin har tagit var från Washington, DC, till Singapore, via Newark och ett stopp i Frankfurt. Det var effektivt en 24-timmarsflygning - i tränare. Även med Singapore Airlines stora tränare produkt, som innehåller ergonomiska stolar och nackstöd, bra inflight menyalternativ och mer än 1000 alternativ på sitt underhållningssystem, det är fortfarande en lång tid i ett smalt sits. Och eftersom mitt bankkonto inte är tillräckligt stort för att få en av de ljuvliga bekväma platserna i affärer och första klass, har jag kommit fram till dessa sätt att komma igenom en långdistansflygning.

• 01 av 10

  Våren för ett mer ekonomiskt säte i rummet

  Jag har ett flyg till Asien som kommer upp på American Airlines, så jag bestämde mig för att spendera lite mer på toppen av den stora biljetten jag snagged för en plats i Main Cabin Extra. För $ 60 får jag upp till sex tum i benbänken, går ombord med grupp en och är i den första gruppen utanför planet. Här är min lista över åtta amerikanska flygbolag som erbjuder mer plats i tränare.

• 02 av 10

  Snag en utgångsrad eller skottsäte

  Om du inte kan våren för ekonomi plus, försök sedan göra en poäng för dessa platser (även om vissa flygbolag tar betalt för utgångsrad). Varje tum av rum räknas på långdistansflygningar.

• 03 av 10

  Använd bekväma kläder

  Jag klär mig snyggt (du vet aldrig när du kan få den uppgraderingen) men bekvämt med skräddarsydda yogabyxor, långärmad topp, en lång cardigan (det dubblar som en filt) och en pashmina halsduk. Du kan inte vara bekväm eller sömn om du har strama bindande kläder. Hämta mer av mina mode tips från mitt Pinterest styrelse här.

• 04 av 10

  Använd strumpor

  Långa timmar på ett plan kan orsaka tryck och svullnad, så glida på ett par strumpor när du vilar.

• 05 av 10

  Hydrat, hydrathydrat

  Tack vare torr återvunnet hyttluft kan du bli riktigt uttorkad på en lång flygning. Det finns några som säger ingen alkohol, men jag kommer att skämma bort ett glas vin eller en vuxen dryck eller två. Men jag ska också dricka mycket vatten.

• 06 av 10

  Träning

  Det är inte bra att stanna på din plats när du är vaken. Så gå upp och ta en promenad för att få din cirkulation att gå. Detta kommer också att minska dina chanser att få djup venetrombos. Glöm inte att sträcka!

• 07 av 10

  Sömnhjälp

  Låt oss bli verkliga. Att sova i en bussstol är inte som att sova i din egen bekväma säng hemma. Ibland behöver du lite hjälp somna. Jag är inte en läkare (så snälla kontrollera med din), men jag är en fan av melatonin, både för flygningen och att hantera jetlag när jag kommer till min destination. Det finns också över-the-counter sovhjälpmedel på marknaden som kan hjälpa till, inklusive Zzzquil, Unisom och Simply Sleep.

• 08 av 10

  Sömnmask / nackkudde

  Återigen är du inte hemma, så du måste göra vad du kan för att återskapa det för att få vila. Och medan nackkuddarna ser dumma ut, kommer det att stödja ditt huvud när du sover. Och en bra sömnmask blockerar ljus, vilket också hjälper till med sömnen.

• 09 av 10

  Störning av hörlurar

  Dessa kan vara en livräddare genom att klippa ut bullret på ett flygplan, inklusive motorns gnälla, barnens gnälla och andra olika ljud. Jag bestämde mig för att springa för ett par Bose QuietComfort 2 akustiska bulleravbrott hörlurar, men det finns andra där ute som kostar mindre.

• 10 av 10

  Underhållning

  Du kanske inte gillar vad som finns tillgängligt på ett flygbolagets inflight-underhållningssystem, så se till att din smartphone, surfplatta eller eReader är laddad med innehåll. Och se till att ditt flygbolag har in-seat strömuttag eller ta med din egen bärbara elektronik laddare.