Vi tenderar att tänka på massage som ett sätt att skämma bort oss själva, men det är mycket mer än en kortvarig känsla-bra behandling. Massage har många viktiga hälsofördelar. I själva verket kan massage hjälpa dig att behålla fysiskt, mentalt och emotionellt välbefinnande, särskilt när det är en del av din vanliga hälsoprocedur.
Faktum är att den snabbt växande massagekedjan, Massage Envy, byggdes på idén att om massagen var billigare skulle folk få det som en del av en månatlig rutin.
Arbetet som din terapeut gör i varje session bygger på sig själv och hjälper din kropp att behålla sitt avslappnade tillstånd och dina muskler förblir böjliga även under tider av fysisk och psykisk stress.
Här är några av de många fördelarna med massage.
* Massage lugnar nervsystemet och främjar en känsla av avslappning och välbefinnande.
* Massage minskar spänning och ångest och kan hjälpa till att återuppliva depression.
* Massage förbättrar blodcirkulationen, vilket ger syre och näringsämnen till cellerna.
* Massage stimulerar lymfsystemet, vilket bär bort kroppens avfallsprodukter.
* Massage förhindrar och lindrar muskelkramper och spasmer.
* Massagebehandling kan hjälpa till med smärtlindring vid tillstånd som artrit, ischias, muskelspasmer.
Påminn dig om dessa hälsofördelar om du börjar känna dig skyldig i att få massage !
Massage är inte en bra idé om du har feber, infektioner, inflammation, osteoporos och andra medicinska tillstånd.
Om du har några frågor om huruvida en massage skulle vara rätt för dig, be om att prata med en massageterapeut innan du gör ditt möte.
Hur ofta du ska få massage beror på flera faktorer, inklusive dina fysiska och känslomässiga behov. dina stressnivåer; och din budget. Det är ingen tvekan om att du kommer att uppleva de största hälsofördelarna med massage när du får massage regelbundet.
Massage lugnar nervsystemet, förbättrar blodcirkulationen och lymfatisk cirkulation, lindrar muskelsmärta och hjälper till med smärtlindring vid tillstånd som artrit, ischias, muskelspasmer.
Om du får en massage en gång om året kommer det att vara avslappnande, men det kan inte ångra en livstid av muskelspänning. Vanligtvis är en gång i veckan eller två idealisk för att hålla musklerna smidiga och i god form. Om du har kronisk smärta eller har en speciell fråga att ta itu med, kan du behöva komma varje vecka (eller till och med två gånger i veckan) tills du mår bättre.
När du mår bra, är en gång i månaden det rekommenderade läget för att bibehålla hälsan på din vävnad. Om du börjar sträcka massagerna för långt ifrån varandra kan dina muskler återgå till sina gamla mönster, speciellt om du kommer under stress. Om du väntar för länge måste du börja om igen för att återställa sin smidighet och pliancy. Lyssna på din kropp, men vänta inte för länge i ett försök att spara pengar.
Hur ofta du ska få massage beror på flera faktorer, inklusive dina fysiska och känslomässiga behov. dina stressnivåer; och din budget. Det är ingen tvekan om att du kommer att uppleva de största hälsofördelarna med massage när du får massage regelbundet.
Massage lugnar nervsystemet, förbättrar blodcirkulationen och lymfatisk cirkulation, lindrar muskelsmärta och hjälper till med smärtlindring vid tillstånd som artrit, ischias, muskelspasmer.
Om du får en massage en gång om året kommer det att vara avslappnande, men det kan inte ångra en livstid av muskelspänning. Vanligtvis är en gång i veckan eller två idealisk för att hålla musklerna smidiga och i god form. Om du har kronisk smärta eller har en speciell fråga att ta itu med, kan du behöva komma varje vecka (eller till och med två gånger i veckan) tills du mår bättre.
När du mår bra, är en gång i månaden det rekommenderade läget för att bibehålla hälsan på din vävnad. Om du börjar sträcka massagerna för långt ifrån varandra kan dina muskler återgå till sina gamla mönster, speciellt om du kommer under stress.
Om du väntar för länge måste du börja om igen för att återställa sin smidighet och pliancy. Lyssna på din kropp, men vänta inte för länge i ett försök att spara pengar.