Hur man stannar varm utomhus

Förbered dig på kallt väder camping och utomhus äventyr med dessa tips

Det finns ingen anledning att stanna inomhus när vädret börjar bli kallt men du kanske undrar hur man börjar varma i kallt väder. Med rätt växel, några kalla väderkick och en positiv inställning - vinter camping och utomhus äventyr kan vara lika givande som andra årstider.

• 01 av 04

  Använd baslager för att reglera kroppstemperatur

  Lag dina kläder på lämpligt sätt för att undvika att vara kall. Lager som är för heta gör att du svettas, då när temperaturen sjunker blir svetten frysande och gör dig kall. Men om du inte har tillräckligt med kläder kan du också låta dig ropa utomhus. Det bästa sättet att vara bekväm i kallare utomhus är att ha lager som är mångsidiga för att byta temperaturer. Leta efter produkter som använder merinoullblandningar för maximal värme och andningsförmåga.

  Bär detta: Klättraren Melissa Arnot hade på grund av Tasc Performance Elevation-baslagren på sin sjätte uppstigning av Mount Everest tidigare i år. På den stigningen blev hon den första amerikanska kvinnan (och sjunde kvinnan någonsin) för att uppmana världens högsta berg utan extra syre och överleva. Elevationsbaslagren är konstruerade för alla nivåer av aktivitet och klimat. Tillverkad av en blandning av merinoull och bambu hjälper dessa prestationslager inte bara att reglera din kroppstemperaturövergång från dagtid äventyr till lägerelden, men de kommer också att vara stinkfria (längre än andra).

• 02 av 04

  Ät högfett högproteinmat för att hålla dig varm

  När vädret blir kallt, vill du ompröva din diet. Din kropp behöver och vill lagra fettrika och proteinrika livsmedel. Extra kalorier krävs för att kompensera kroppens arbete för att hålla sig varmt i kallt väder. Kolhydrater är den snabbaste bränslefödokällan för att omvandla till energi och du bränner dem snabbt när du tränar och i kallt väder. Fett och protein bor hos dig längre och fungerar som ett brinnande bränsle. Tänk på att äta på vintern som att starta ett lägereld. Du behöver sötnos (kolhydrater) för att få elden igång, men kräver också långsamt brinnande loggar (fett och protein) för att upprätthålla en brinnande brand.

  Smaka på det här: NuttZo organiska nötdämpare kommer i enkeldagsbränslepaket som är perfekta för att snacka på språng eller traditionella burkar som är idealiska för att mata hela gruppen på campingen. Mutterns smörgåsar finns i goda smaker som chokladhönsa och kraftbränsle sju mutterfröblandningar (utan jordnötter).

  Och det här: Med den lägsta kvicksilvergränsen för konserverad tonfisk är Safe Catch det perfekta snabbproteinet för camping och äta mitt äventyr. Vildmarkens älskare kommer att uppskatta att det är hållbart fångat och hantverkskokt utan konserveringsmedel eller tillsatser. Ren tonfisk serveras i det stora utomhus. Prova en scoop av Säker fångad tonfisk på en cracker med skivad skalot och en kalkpress, eller rulla upp i en tortilla och topp med dina favorit färska ingredienser.

• 03 av 04

  Drick heta drycker utan koffein

  Hydrering är viktigt även i kallt väder, så du vill se till att du fortfarande tar i sig mycket vätska även om du inte känner dig törstig. Varma drycker värmer inte bara dina händer medan du håller koppen, men de kan också öka din kroppstemperatur. Men populära heta drycker som kaffe och te är diuretika som kommer att uttorka dig. Välj drycker som inte är koffeinfria som örtte, hett vatten med citron och honung, varm choklad och äppelcider att värma upp.

  Skål till detta: Om du behöver några elektrolyter för att rehydrera din kropp efter eller under en äventyrsdags, försök Skratch Labs heta träningssporter. Äppel- och kanelelektrolytblandningen använder alla naturliga ingredienser för att visa sig ett hälsosamt hydratiseringsalternativ.

• 04 av 04

  Down vs Synthetic Sleeping Bags

  Ditt sovsystem är förstås ett centralt element för att hålla dig varm på natten medan du camping och det finns många alternativ för komfort. Underskatt inte värdet på en bra skumkudde, under en luftmadrass för högsta komfort och isolering från den kalla marken. Ett tält som är konstruerat för alla väderförhållanden och det är mycket andningsbart är också viktigt om du är tältcamping. Men vi vet alla att det snyggaste inslaget i vårt sömnsystem är sovsäcken. Du kanske undrar: ska jag köpa en sovsäck eller syntetisk sovsäck? Det är en bra fråga och svaret är: det beror på.

  Om du vet att du kommer att campa i torra förhållanden är en nedfylld sovsäck överlägsen för komfort och värme. Men-och det är en stor men, ner håller inte värmen när den är våt. Om du läger i ett fuktigt klimat, är en syntetisk sovsäck din bästa satsning. Oavsett om du väljer en dun eller syntet, se till att du köper en sovsäck med en temperatur som är värderad för kallare väder än vad du förväntar dig att lägret.

  Exp er Tips: En kall sovsäck kan ta lite tid att värma upp med bara din kroppsvärme, så att förvärma din väska är en trevlig väg att bli mysig på natten. Koka vatten och lägg det i en vattentät behållare. Placera varmvattenbehållaren i sovsäcken 20 minuter innan du lägger dig. (Låt vattnet svalna lite och kontrollera sedan att behållaren är helt förseglad innan du lägger den i väskan.)