Djupvävnadsmassage syftar till kronisk muskelspänning
Djupvävnadsmassagen riktar sig till de djupare vävnadsstrukturerna i muskeln och fascien, även kallad bindväv. Djupvävnadsmassage använder många av samma rörelser och tekniker som svenska massage , men trycket blir i allmänhet mer intensivt. Det är också en mer fokuserad typ av massage, eftersom terapeuten arbetar för att släppa kronisk muskelspänning eller "knutar" (även känd som "vidhäftningar").
Resenärer brukade vara försiktiga med djupvävnadsmassage, men nu har pendeln flyttat sig.
Svensk massage ses som något för nybörjare och wimps.
Ska en djup vävnadsmassage skada?
Det ska inte skadas, men det är troligt att det blir lite mer obekväma än en klassisk svensk massage . Du borde alltid gärna prata om trycket är för mycket för dig. Om trycket är mer än du bekvämt kan ta, kanske du omedvetet spänner upp och skyddar din kropp mot smärta. Detta gör det svårare för terapeuten att uppnå resultat.
Du är alltid bättre med mindre tryck - bara så mycket tryck som du kan ta medan du fortfarande är avslappnad. Det tar tid och erfarenhet att veta exakt var den punkten är. Det är ofta lättare att veta exakt var det är om du kontinuerligt arbetar med en massageterapeut. Du lär dig veta vad du kan förvänta dig av terapeuten, och de lär känna din kropp. Du bygger också upp tillit så att det är lättare att ge feedback.
Terapeuter använder olika tekniker, inklusive tryck på tryck med armbågen.
Vissa kan vara mer obekväma än andra. Du borde alltid gärna prata om det finns en teknik som du inte tycker om.
Efter en djup vävnadsmassage
Det är viktigt att dricka mycket vatten efter en djupvävnadsmassage för att hjälpa till att spola mjölksyra ut ur vävnaderna. Om du inte gör det kan du vara ont nästa dag.
Men det är möjligt att du kan känna lite ömhet dagen efter en djupvävnadsmassage även om du dricker vatten. Det innebär bara att mycket avfallsprodukter spolas ut ur vävnaderna. Förvara dricksvatten. Ömheten ska passera inom en dag eller så.
Hur snabbt kommer jag att få resultat med en djup vävnadsmassage?
Det är viktigt att vara realistisk om vad en djup vävnadsmassage kan uppnå. Många människor vill bli av med alla spänningar som de har byggt upp i kroppen över många årtionden, på bara en session. De ber om mer tryck och tänker att om terapeuten bara trycker tillräckligt hårt, kan de bli av med alla sina knutar på en timme. Detta kommer bara inte att hända.
Det är bäst att uppnå kroniska knutar och spänningar uppbyggda över en livstid med ett integrerat program som inkluderar motion, arbeta på din hållning och sätt att flytta, avslappningsteknik och ett vanligt massageprogram.
Slutligen, medan djup vävnad är verkligen värdefull bör du vara medveten om att skonsamma massageformer som kraniosakral terapi kan också ge djupgående frisättning och justering i kroppen.