"Måste jag ta bort alla mina kläder för en massage?" Det korta svaret är "nej". Hela poängen att få massage är att slappna av och ta hand om dig själv. Om du är orolig för att vara naken under en massage , håll hela ditt underkläder på. Du kan till och med hålla alla dina kläder på för vissa typer av massage.
En traditionell svensk massage eller djupvävnadsmassage görs vanligtvis utan kläder, eftersom terapeuten använder olja för att glida över din nakna hud.
Att ha på sig trosor eller underkläder är bra, och du kan hålla din bh på med remmarna under dina armar om du är verkligen orolig. Men ärligt talat, det finns ingen anledning att vara. Här är varför:
Terapeuten kommer inte att se dig avklädd
Massageterapeut eskorterar dig till behandlingsrummet, vanligtvis chattar lite om din behandling. Hon kommer att ge dig instruktioner om vad du ska göra efter att hon lämnar rummet, inklusive var du ska hänga din kappa eller gatan kläder; hur man placerar sig själv på bordet, som "mellan arken, nedåt med ditt ansikte i vaggan"; och vad man kan förvänta sig nästa. "Jag ska gå ut ur rummet och vänta på att du blir redo. Jag kommer att knacka innan jag kommer tillbaka in."
Du har några minuter för att bli avgjort. Terapeuten står på andra sidan dörren och lyssnar, och när det är tyst knockar hon och frågar om du är redo. Hon kommer inte in förrän du svarar så att du inte kommer att fångas i ett utklädnadstillstånd.
I USA kommer terapeuten inte att se dig naken
I USA krävs massageterapeuter enligt lag att använda draperingstekniker . Det betyder att du är under ett ark eller en handduk under massagen. Terapeuten arbetar endast på en avtäckt del av kroppen åt gången. Drapering gör att du kan vara naken eller nästan naken under ett lakan eller en handduk och känna dig säker, varm och oexponerad.
Det första steget i drapering är att terapeuten viker tillbaka arket i dina höfter och börjar massera ryggen. Detta är den mest upptäckta du kommer att vara under en massage. När hon är klar täcker hon ryggen.
Därefter upptäcker hon ett ben, tuckar arket under ditt motsatta ben så att arket inte kommer att lossna. Terapeuter är så skickliga på detta drag som du knappt märker det. (De spenderar mycket tid på att träna det i skolan!) Hon masserar ett ben, täcker det och gör detsamma på andra sidan.
När det är dags att vända om får du noggranna instruktioner igen. Terapeuten säger, "Jag håller upp arket så att du kan scoot ner och sedan vända på ryggen." Terapeuten håller arket ganska högt så att hon inte kan se dig vända om; När du lägger dig på din rygg kommer du ned och täcker hela kroppen igen.
Därifrån massagerar terapeuten benen, en i taget medan den andra är täckt; dina armar; och slutligen din nacke och axlar, ibland slutar med din hårbotten.
Finns det några massage där jag kan hålla mina kläder på?
Du kan hålla kläderna i flera andra massage och spa-behandlingar om du vill lätta på det. En av de bästa massagebehandlingarna för nybörjare är zoneterapi , där terapeuten arbetar primärt med reflexpunkter i fötterna som relaterar till resten av kroppen.
Trots att de arbetar på fötterna får du lättnad i andra delar av kroppen.
En annan bra klädbehandling är kraniosakral terapi, en mycket mild och avslappnande behandling där terapeuten börjar genom att försiktigt hålla huvudet i olika positioner för att hantera obalanser i kraniosakralsystemet. De glider också ena handen under ditt sakrum och håller den andra på din mage, håller varje position som de gradvis rör sig upp i ryggraden.
Reiki är en mild form av energi arbete som kan göras kläd-på. Andra typer av energi arbete görs vanligtvis när personen är klädd.
Thai Massage görs alltid på bekväma kläder på en matta på golvet, men det är inte riktigt en nybörjarebehandling. Terapeuten sätter dig i olika positioner och det finns mycket kontakt, så det är bäst om du är bekväm med massage innan du försöker den här.
Det finns andra tekniker och modaliteter som en erfaren massage terapeut har till sitt förfogande, så du kan alltid fråga spaet om de kan anpassa en klädbearbetning till dig.
Du kan få en ansiktsbehandling och lämna din bh och trosor, men det är bra att sätta dina bh-remmar under dina armar. Du kan till och med lämna din kappa på, fast det förstår vad estetiker kan göra, som en fin arm- och handmassage.
Finns det något annat jag borde veta?
Draperingskraven är för USA Om du reser till spa i Karibien, Europa eller Fjärran Östern, gäller olika regler. Attityder mot nakenhet är mer avslappnade, så alla protokoll som vi är vana vid i USA kanske inte gäller. Terapeuten kan inte lämna rummet när du klär ut eller kan gå in utan att knacka. Det kan vara en ganska liten handduk att täcka dig själv i stället för en uppsättning sängkläder.
Kroppsskrubb och andra kroppsbehandlingar använder vatten och ibland är det lite snyggare än massage. Om du är orolig för nakenhet, börja någon annanstans.