Sportmassage utvecklades för att hjälpa idrottsmän att förbereda sina kroppar för optimal prestanda, återhämta sig efter en stor händelse, eller fungera bra under träning. Men i motsats till vad namnet antyder behöver du inte vara en idrottsman som dra nytta av sportmassage. Sportmassage betonar förebyggande och läkning av skador på muskler och senor och kan vara till nytta för personer med skador, kronisk smärta eller begränsat rörelseområde.
I idrottsmassage koncentrerar sig massageterapeuten i allmänhet på ett specifikt problemområde som du presenterar, vanligtvis förknippad med någon form av sportaktivitet, som körning, tennis eller golf. Det viktigaste med sportmassage är att du hittar en specialutbildad massageterapeut som har behärskar ett brett spektrum av tekniker och vet när du ska använda dem. Tidigare brukade många spa sätta sportsmassage på deras meny som ett sätt att vädja till män. Eftersom spa har blivit mer sofistikerade inser de att de inte bör lista sportmassage såvida de inte har några terapeuter med specialutbildning.
Spa på Sea Island är känd för sin golf och erbjuder ett komplett utbud av terapier för idrottare, inklusive kryoterapi . Andra spa som inte har det som en kärnfilosofi har tappat det. Om sportmassage inte är listad, är ett alternativ att förklara ditt mål och be om en terapeut som kan uppnå det.
Vad händer under sportmassage
Sportmassageterapeuter kommer att använda en rad olika tekniker för att uppnå det önskade målet. Det finns fyra typer av sportmassage:
- Före-sportsmassage: en kort stimulerande massage 15-45 minuter före evenemanget. Det riktar sig mot kroppens delar som kommer att vara involverade i ansträngningen.
- Post-event sport massage: ges inom en timme eller två av evenemanget, för att normalisera kroppens vävnader.
- Återställande sportmassage: ges under träning för att tillåta idrottare att träna hårdare och med mindre skada.
- Rehabiliterande sportmassage: Syftar till att lindra smärta på grund av skador och återvänder kroppen till hälsa.
Terapeuten kan använda svensk massage för att stimulera blodcirkulationen och lymfevätskan och utlösande punktterapi att bryta ner vidhäftningar (knutar i musklerna) och sträcker sig för att öka rörelseomfånget. Andra tekniker kan inkludera myofascial frisättning, kraniosakral terapi, lymfatisk dränering och ortopedisk bedömning. Terapeuten bör också ha en bra grund för hydroterapi-modaliteter, inklusive kryoterapi och termoterapi, som kan hjälpa till med återvinning, reparation och läkningsprocesser.
När ska man få en sportmassage?
En sportmassage är ett bra val om du har ett specifikt problem, till exempel ett ömt knä från att springa. Det är också en bra idé att se en rörelse terapeut, som kan hjälpa dig att identifiera och korrigera rörelsemönstret som kan orsaka din skada i första hand.
Terapeuten fokuserar i allmänhet på problemområdet - till exempel en frusen axel eller en dragkedja, till exempel - istället för att ge dig en helkroppsmassage .
Ibland är män som är nya på spaet mer bekvämt att få en sportmassage eftersom det låter mer maskulin. Det är bra, även om de inte har någon skada.
Oavsett vilken typ av massage du väljer, ska terapeuten checka in med dig om vad dina behov och förväntningar är för massage.
Sportsmassage kan vara ett intressant karriärval för terapeuter som vill göra det på heltid. Professionella sportlag har ofta massageterapeuter på personal för att hålla idrottsmänens kroppar på sitt bästa. Det bidrar till att ha ett stort intresse för anatomi och fysiologi, avancerad träning och erfarenhet inom sportmassage, ett intresse för sport och en önskan att arbeta med idrottare.